Beregn energi i en ret
 
Du kan enten vælge en allerede oprettet ingrediens ved at vælge en kategori og en ingrediens. Oplysningerne fyldes ind i felterne nedenfor, og du skal blot tilføje det antal gram af ingrediensen, der skal anvendes. Du kan føre musen over ingrediensernes navne for at se eventuelle oplysninger om g pr. tsk, spsk, dl etc. Oplysningerne er fundet på nettet og er kun vejledende. Ved f.eks. frugt og grønt er vægten for et stk angivet for den normale størrelse, men kan naturligvis variere.
 
Hvis du ikke kan finde ingrediensen, kan du indtaste et navn, oplysningerne om energiindhold samt det antal gram, der skal anvendes. Tallene kan være hele tal eller decimaltal (med komma). Klik på , når du har udfyldt alle felter.
 
Du kan evt. tilføje et navn og en fremgangsmåde på retten og udskrive opskriften nederst på siden.
Vælg en kategori:   Mejeri  Frugt/grønt  Kolonial  Drikkevarer  Kød/pålæg  Fisk/skaldyr  Frostvarer  Brød, kager etc.
Tilføj ingrediens Næringsindhold i g/100 g Mængde i g
Kcal Fedt Protein Kulhydrat